Leistungssteigerung

 

Das Gefühl wird den meisten bekannt sein. Du willst an etwas arbeiten oder etwas ändern, aber du schaffst es einfach nicht den ersten Schritt zu machen. Entweder du weißt nicht mit was du anfangen sollst, redest dir ein du hättest keine Zeit oder traust dich nicht den ersten Schritt zu machen.

Um die eigene Leistung langfristig zu steigern, musst du Ausdauer aufbauen. Das kriegst du hin, indem du ein paar Dinge beachtest:

 

1. Kontinuierliche Verbesserung
2. Einflüsse auf deinen Fokus minimieren
3. Die richtigen Ziele setzen

 

Kontinuierliche Verbesserung

Die ständige Weiterentwicklung ist der Schlüssel zu beruflichem Erfolg. Wenn du dir jeden Tag vornimmst, ein wenig besser zu werden oder gezielt an deinen Fähigkeiten zu arbeiten, schaffst du eine positive Angewohnheit, die sich über Zeit summiert.

Kleine Schritte führen oft zu großen Veränderungen. Anstatt auf einmal ein ganz Neues Kompetenzfeld zu erlernen, fokussiere dich auf die Verbesserung einzelner Aspekte deiner Fähigkeiten. So bleibt der Prozess überschaubarund weniger überwältigend.

 

Einflüsse auf deinen Fokus minimieren

Externe Faktoren können deine Konzentration und Motivation erheblich beeinflussen. Halte fest, welche Ablenkungen in deinem Arbeitsumfeld häufig auftreten – seien es laute Gespräche, ständige E-Mail-Benachrichtigungen oder ungeplante Meetings. Wenn du diese Störungen identifizierst, kannst du gezielt Strategien entwickeln, um diese zu vermeiden.

Setze beispielsweise feste Zeiten für das Überprüfen von E-Mails und lege Ruhezeiten fest, in denen du ungestört arbeiten kannst. Ein klar strukturiertes Arbeitsumfeld hilft es, Ablenkungen zu minimieren und die Produktivität zu maximieren.

Übung: Mache dir über einen Arbeitstag jedes Mal eine Notiz, wenn du abgelenkt wirst. Schreibe auf was dich abgelenkt hat und wann. Nehme dir am Ende des Arbeitstages die Liste an Störungen zur Hand und suche die Dinge heraus, die du vermeiden kannst. Entwickle dafür Maßnahmen und teste die mal aus.

 

Die richtige Zielsetzung

Die Formulierung von klaren, erreichbaren Zielen ist entscheidend, um deine Motivation aufrechtzuerhalten. Statt allgemein „mehr erledigen“ zu wollen, formuliere spezifische Ziele wie „diese Woche 10 neue Fachbegriffe lernen“ oder „an jedem Arbeitstag 90 Minuten ununterbrochene Fokusarbeit“.

Diese kleinen, greifbaren Ziele helfen dir, Fortschritt zu sehen und motivieren dich, dranzubleiben. Jedes erreichte Ziel ist ein kleiner Sieg, der dich anspornt, weiterzumachen und deine Leistung kontinuierlich zu steigern.

Durch diese gezielten Maßnahmen steigerst du Schritt für Schritt deine Leistung und schaffst eine positive, produktive Arbeitsumgebung.

 

 

• Reflektiere am Ende des Arbeitstags, was du heute gemacht hast und wo du dich verbessern
• Plane deine Woche im Voraus und halte fest, wann du an welchen Aufgaben arbeiten wirst. Reduziere Ablenkungen während dieser Zeit.
• Formuliere konkrete Ziele für den nächsten Tag, um motiviert zu bleiben.

 

Pro Tipp: Es fällt dir leichter, wenn du dir einen Mitstreiter suchst, auch bekannt als Sparringspartner, der dieselben Ziele verfolgt wie du.

 

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